КАК ПОХУДЕТЬ НА ДИЕТАХ ИЗ ТРАВ

Приветик, дорогие мамочки! Как вы уже поняли, в этой рубрике буду писать для тех, кто хочет к лету подтянуть свои красивые животики! В данной статье расскажу вам про диеты из трав. Сначала я расскажу, что обязательно нужно исключить из рациона.

Какие продукты исключить

Какие продукты исключить из рациона.

  • Обязательно исключаем готовую пищу из бистро, чипсы, жирную пищу, также жирное мясо и картофель фри.
  • Картофель заменяем другими овощами — брокколи, кольраби, кабачки, тыква, томаты и сладкий перец.
  • Отказываемся от пирожков, булочек, конфет, тортиков, пироженок и мороженок.
  • Исключаем энергетики, алкоголь, газировку, горячий шоколад и кофе.

Какое меню использовать для диеты.

Какое меню использовать

Организму необходимы углеводы, которые нужно брать из овощей и круп. Эти продукты не накопляют жир и не наносят вред фигуре.

  • Основной пищей для вас должны стать салатики с капустой, огурцами, помидорками, редисочкой и зеленью. Заправка должна быть из растительного масла, нежирного йогурта или сметаны. Можно добавить зеленый горошек, крабовые палочки, что добавит сытости за счет белков. Не заменимы в вашем рационе морская капуста, шпинат, листовые овощи и зеленые яблоки.
  • Можно готовить овощные супчики. Сытно и полезно. Их калорийность невелика и приносит пользу для пищеварения.

Не забывайте, что похудение без белков очень плохо скажется на вашей коже и мышцах, в результате вместо стройной лани может получиться тощая корова.

  • Лучше всего из белковых продуктов использовать мясо курицы, индейки и кролика. Морская рыба нежирных сортов.
  • Молочные продукты тоже следует включить в меню. Но отдайте предпочтение кисломолочной продукции и творогу низкой жирности.
  • Для энергии используйте фрукты.

Лучше всего употреблять ананасы и грейпфруты, они помогут ращипить жировые отложения.

Исключить такие фрукты, как виноград и бананы, так как они очень калорийны.

  • Пейте больше воды. Ежедневно минимум 1,5 л. воды, а летом — 2 л. и более, можно с лимоном.

Диетическое питание должно быть низкокалорийным, но разнообразным и сбалансированным. Организм должен получать все необходимые для него питательные вещества, минералы и витамины. Иначе это отразится на здоровье и внешнем виде.

Эта диета не гарантирует массовой потери килограммов. Она слегка подкорректирует фигуру, уберет сантиметры в талии или бедрах, или других местах, где любит откладываться жирок.

Весомую помощь при условии соблюдения диеты могут оказать некоторые травы, снижающие аппетит и увеличивающие интенсивность обмена, о них также пойдет речь в этой рубрике в следующих статьях.

На этом я с вами прощаюсь! Подписывайтесь на мой блог и делитесь информацией в социальных сетях, чтобы не пропустить новые статьи.

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим 6 подписчикам.

 

КАК ПОХУДЕТЬ НА ДИЕТАХ ИЗ ТРАВ: 2 комментария

  1. Оксана, отличная статья и, главное, ко времени — лето впереди. Единственное, это смущают зеленый горошек и крабовые палочки.
    Сайт тоже весь яркий такой, весенний. Успехов Вам!

    1. Татьяна! Спасибо! Не смущайтесь по поводу горошка и крабовых палочек. Это все сочетаемо, вкусно и полезно. Раньше меня смущали курица с ананасами и персиками. И это пробовали. Оказалось съедобно))))))))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *